Здоровье / Внешний вид [Утяшева Л. Ковалёв И.] Онлайн-курс растяжки для мужчин и женщин любого возраста (2016)

[Руслан1]

В чем полезность гибкости тела?
Начнем с бытовой. Встали с кровати – потянули спину. Потянулись за какой-то вещью на шкаф – защемило в боку. Нагнулись что-то поднять – а обратно выпрямиться уже не можете. Поскользнулись на льду – порвали связку. Это все происходит из-за того, что мы не растягиваем свое тело.
Мы всё время скрючены, сидим и стоим в одних и тех же позах. И наши связки со временем уменьшаются и теряют свою гибкость. Что приводит к грыжам, растяжениям и повышенной утомляемости.
Гибкость тела влияет на выносливость, суставы, иммунитет тела. Это всё совсем не очевидно до тех пор, пока не стало поздно. А это наша национальная черта – тянуть до последнего.
Программа подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Курс построен от простого к сложному. Мы вам объясним все принципы, чтобы вы понимали что и зачем вы делаете.
Что мы изучим:

• Принципы дыхания при растяжке. Почему без правильного дыхания не будет эффекта.
• Стадии растяжки. Постепенность ведет к результату.
• Принцип напряжения и расслабления. Сильно напрягли, потом расслабили – и со временем вы сможете делать упражнения все лучше и лучше.
• Принцип статики. Узнаете, в чем сила неподвижности.
• Пассивная и активная растяжка.
• Тренировки в длинных связках. Почему иногда достаточно позаниматься 15 минут, а иногда нужно 30-40.
• Принцип круговой тренировки.
• Растянемся на всех трех уровнях: мышцы, сухожилия, суставы.
• Фокус. Куда нужно направлять свое внимание в растяжке.
• Компенсации после растяжки ног. Что это и почему необходимо каждому, кто заботится о своем здоровье.

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент

 

[GLTONIC]

Огромное спасибо,давно хотел поработать над растяжкой.Курс отличный.

 

[ayan23]

Мне 20 и я попробовал сесть на шпагат, это было больно

 

[LTEBOOST]

Надежные мобильные и резидентные прокси для вашего бизнеса!
Используй купон BOOST для получения скидки!

В наличии приватные мобильные прокси из:

США, Франции, Ирландии, Молдовы, Испании, Англии, Польши, Болгарии, Литвы, Индонезии, Индии, Украины, Казахстана, Кыргызстана, Таиланда, Турции, России и тд.

А также:

⏺ Большое количество мобильных шаред прокси с разных стран
⏺ Безлимитные Резидентные прокси с ротацией по всему миру
⏺ Серверные прокси с ротацией USA, Germany и России
⏺ Мы на связи ежедневно с 11 утра до 2 ночи по Москве
⏺ У нас есть компенсация времени за простой
⏺ Более 7 лет на рынке Мобильных 4G прокси

Наш сайт: https://lteboost.com/
Телеграм канал: Lteboost.com - Мобильные и резидентные прокси

 

[Verasatile]

Сейчас как раз занимаюсь растяжкой. Посмотрим, поможет ли этот курс

 

[dezxx]

Сейчас как раз занимаюсь растяжкой. Посмотрим, поможет ли этот курс

Ну как, хороший курс?)