Здоровье / Внешний вид [Павел Баранов] Эффективное жиросжигание от А до Я (2021)

[MonsterRUSSS]

ОПИСАНИЕ:

День 1. Теория:

1. Виды и строение жировой ткани, жировой обмен;
2. Липолиз, регуляция «жиросжигания» в организме;
3. Эндокринная система и избавление от жира;
4. Кардиотренировки и жиросжигание: когда, как, зачем;
5. Силовые тренировки и жиросжигание, силовые VS кардио;
6. Составление персонализированной диеты для снижения % жира;
7. БАДы и медикаменты, которые не помогут сжечь жир;
8. БАДы и медикаменты, которые эффективны;
9. Методы форсирования жиросжигания;
10. Методы работы с «никак не худеющими» клиентами/пациентами.

День 2. Практика:

1. Почему жир не уходит. Что ты делаешь неправильно?;
2. Как преодолевать плато и убирать «упрямый жир»;
3. Как закреплять достигнутый результат навсегда;
4. Как правильно считать калории и БЖУ. Важен ли состав?
5. Как уйти от подсчётов и взвешиваний, продолжая худеть;
6. Как сжечь жир, сохранив регулярный менструальный цикл;
7. Проблемы со здоровьем и избавление от жира;
8. Как есть вообще всё что угодно и сжигать жир;
9. Психологические аспекты похудения;
10. Сборник самых крутых лайфхаков для эффективного избавления от жира.

СКАЧАТЬ КУРС:

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент