Здоровье / Внешний вид [Антонина Кравец] Я дышу, живот уходит (2023)

[Monkey King]

ОПИСАНИЕ:

Семидневная практическая онлайн-программа для восстановления талии с помощью дыхательных упражнений

• Без закачки пресса, планок, вакуумов и диет
• Диагностика для определения причин выпирающего живота
• Комплекс несложных эффективных дыхательных упражнений для тонкой талии

Программа онлайн-марафона:

• Практическое занятие «Женское здоровье»
• Дыхательное упражнение, направленное на восстановление тонуса мышц тазового дна. Помогает при опущении матки, уретры, мочевого пузыря, прямой кишки, недержании и подтеканиях.
• Практическое занятие «Убираем фартук»
• Основные ошибки при работе с мышцами живота и попытках убрать «фартук»
• Разбор популярного упражнения «ножницы» на низ живота. Чем оно вредит, кому противопоказано
• Альтернатива «ножницам» — простое дыхательное упражнение, которое способствует безопасному и эффективному восстановлению
• Практическое занятие «Укрепляем пресс по-новому»
• Разбор популярных упражнений на пресс, физиологические противопоказания
• Основные ошибки: как не надо качать пресс и почему
• Дыхательное упражнение на укрепление глубоких мышц живота, которое можно выполнять даже при диастазе
• Разбор основных ошибок, которые мешают сделать талию тонкой
• Упражнение «боковые скручивания» — почему не работает, противопоказания
• Эффективное дыхательное упражнение для формирования талии просто и безопасно
• Практическое занятие «Изящные бока и здоровая поясница»
• Живой онлайн мастер-класс с Антониной Кравец
• Диагностика других факторов выпирающего живота: нарушение осанки, заболевания поясничного отдела позвоночника, гормональные факторы
• Закрепление практики: выполнение изученного комплекса упражнений онлайн

ПРОДАЖНИК:

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент

СКАЧАТЬ:

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент