Здоровье / Внешний вид [Андрей Беловешкин] Как жить в союзе с мозгом (2019)

[Laely]

ОПИСАНИЕ:

Гость выпуска — Андрей Беловешкин, врач, кандидат медицинских наук, автор обучающих курсов по ресурсам здоровья. Предлагаем взглянуть на личную эффективность с точки зрения науки и выяснить, как работоспособность зависит от процессов, происходящих в мозге. Этот выпуск — то, что доктор прописал

Содержание подкаста:

[02:00] Что происходит в мозге во время планирования и стрессовых ситуаций?​

[07:05] Как узнать, что мозг устал? Почему не хочется работать? Когда отдыхать?​

[10:18] Как быстро восстановить ресурс префронтальной коры? Как увеличить её продуктивность?​

[15:28] Как выглядит идеальное рабочее расписание с точки зрения мозга?​

[19:14] Питание и мозг. Почему после обеда клонит в сон? Помогают ли конфеты?​

[26:45] Поток с точки зрения науки. Как его вызвать и что происходит в мозге?​

[30:13] Дофаминовая система. Как получать от работы удовольствие?​

[35:19] Достижения, награды и праздники. Зачем мыши нажимали на кнопку?​

[48:03] Два вида прокрастинации. Почему она возникает и как с ней справляться?​

[51:15] Рекомендации в рубрике «Три в одном»: книга, привычка и сервис.​

СКАЧАТЬ КУРС:

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент