Здоровье / Внешний вид [Анастасия Исаева] Ноги как у балерины (2020)

[Certina]

Автор: Анастасия Исаева
Название: Ноги как у балерины (2020)

Описание:

Комплекс упражнений для гармонизации ног, состоящий из балетных движений


Плюсы нашего комплекса «Ноги как у балерины»:
Укрепление глубоких мышц, чтобы подтянуть внутреннюю поверхность бедра (одну из самых сложных зон в фигуре)

Активизация кровообращения, а вслед за этим – улучшение самочувствия, бодрость, энергичность и игривый румянец на щеках

Формирование красивого мышечного рельефа ног и ягодиц (желанные изгибы мышц, как у балерин, - это совсем не сказка, если знать секреты тренировок)

Комплексные упражнения на всё тело, чтобы силуэт стал не только более крепким, но и сохранил изящность (грамотного подхода к пропорциям часто не достаёт в современных тренировках)

Развитие гибкости связок и подвижности суставов

Улучшение физической выносливости

Отсутствие изнурительных тренировок (никаких 50 отжиманий и бесконечных приседаний, поберегите колени!)

Откроете для себя совсем новый , ни на что не похожий вид занятий


Про марафон"Ноги как у балерины"
Комплекс упражнений, представленных в курсе, годами используется профессиональными мастерами сцены для укрепления своего тела. И при этом каждая тренировка адаптирована так, чтобы даже новички смогли справиться и приблизиться к стройности ног и созданию мышечного рельефа.

Мои ученицы замечают, что вся фигура становится более точёной, стройной и подтянутой. И конечно, лишние килограммы тоже уходят. Ведь правильная физическая активность хорошо разгоняет метаболизм!

А еще Вас ждут
элементы пилатеса – будем укреплять те самые глубокие мышцы, над которыми пролито столько слёз;

техники стрейчинга – для гибкости тела, подвижности суставов и эластичности связок (и кстати, где гибкость, там и молодость);

метод миофасциального релиза – чтобы расслабиться и снять всё скопившееся в теле в течение дня напряжения.

Как видите, марафон вобрал в себя всё самое лучшее, чтобы Ваше тело, а в особенности – ножки, стали красивыми, стройными и здоровыми!

Для кого?
Для новичков, стремящихся найти сбалансированный способ привести себя в форму;

Для тех, кто уже имеет опыт занятий и хочет открыть для себя совершенно новый, ни на что не похожий вид физической активности;

Для тех, кому надоели однообразные фитнес-тренировки: «10 приседов, 20 берпи и в планке 5 минут постоять». Этим мы заниматься точно не будем!

Для всех, кто хочет видеть в зеркале красивое рельефное тело без перекосов в силуэте и при этом не потерять своё здоровье.

От простого к сложному

Комплекс выстроен от простого к сложному, поэтому будет интересен и доступен всем, вне зависимости от уровня подготовки.

Под силу каждому

Длительность упражнений - от 10 до 20 минут, без пуант, станка или каких-либо аксессуаров. Упражнения можно выполнять в любых условиях – в дороге, на отдыхе, не имея при себе снаряжения и уймы времени для «прокачки». Тренировки созданы так, чтобы идеально вписаться в Вашу загруженную жизнь.

Все для красоты и здоровья ног

Ножки приобретут подтянутый, красивый, стройный вид с помощью грамотно подобранных упражнений из направлений, достойно заслуживших любовь к себе за эффективность.

И не только ног

Изолированные упражнения исключительно на ноги создают дисбаланс. У нас не будет бездумной накачки! Вместо этого будем вытягивать мышцы, используя систему, благодаря которой ещё ни одна балерина не стала бодибилдером, даже занимаясь по 10 часов в зале.

Каждый урок абсолютно уникальный

Марафон просто не сможет надоесть! Каждое занятие содержит в себе что-то новое и интересное.

Для здоровья тела

Благодаря сочетанию напряжения, расслабления и растяжек, Вы сможете не только подтянуть Ваши ножки, но и привести всё тело в тонус.

Подробнее:

Ноги как у балерины

Скачать:

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент