Здоровье / Внешний вид 50 подтягиваний через 7 недель

Всем хочется быть стройными, сильными и здоровыми, но как выбрать тренировочный план, который поможет достичь самых лучших результатов за максимально короткий срок?

Главной проблемой для тех, кто стремится улучшить свою физическую форму, становятся, как правило, не трудные упражнения, а отсутствие времени для тренировок.

Как раз таким чрезмерно занятым людям мы предлагаем подтягивания — невероятно эффективные упражнения, с помощью которых вы сможете прорабатывать всю верхнюю часть тела, затрачивая на них менее 20 минут в день 3 раза в неделю. К тому же они не потребуют от вас специальной подготовки или дорогого снаряжения. Следуя прогрессивной тренировочной программе, основанной на подтягиваниях, вы укрепите и сделаете рельефными руки, плечевой пояс, спину и пресс.

Данная книга содержит детальное руководство по выполнению этой замечательной программы и множество других полезных сведений. Для наглядности все упражнения сопровождаются фотографиями.

https://cloud.mail.ru/public/EmxT/ANxJxLy8x
 

вступление напомнило мне мои школьные годы..это просто ад какой-то был, а сейчас хоть и с трудом но получается
хороший материал!
 

Ну за 7 недель - это вряд ли, скорее за несколько месяцев, а то и за год-два.
Но если в книге есть программы тренировок - их вполне можно взять на вооружение, просто растянуть увеличение нагрузки по срокам.
 

Последнее редактирование:
Рекламное сообщение
👑 Pirate Cards Premium Service - Оплачивайте любые зарубежные сервисы и покупки. Анонимно, низкие комиссии.

Благодаря нашему сервису вы сможете безопасно оплачивать зарубежные сервисы, товары или услуги, а так же использовать карту для физических оплат.

✔️ Работает 99% зарубежных сервисов
✔️ Низкая фиксированная комиссия (0.25$)
✔️ Возможно привязать карту к смартфону и оплачивать покупки в магазинах
✔️ Анонимно и безопасно
✔️ Гибкие тарифы

➡️ Подробнее о сервисе
 

Мануал просмотрен. Ничего конкретного в нем нет, даже базовых упражнений чтоб научиться подтягиваться. 7 видов подтягивания - ну ок, единственное что нормально проиллюстрировано в книге.
 

Обратите внимание

Назад
Сверху